- 2026年2月12日
- 2026年2月12日
動脈硬化の予防と改善。血管をしなやかに保つ栄養戦略
「最近、血圧が高めと言われた」「健康診断で血管年齢が気になった」そんな悩みはありませんか？血管は全身に栄養と酸素を運ぶ大切なインフラです。血管が硬くなる動脈硬化は、自覚症状がないまま進行するため「サイレントキラー」とも呼ばれます。しかし、日々の栄養戦略を見直すことで、血管のしなやかさを保つことは十分 […]
- 2026年2月11日
- 2026年2月11日
【イライラ食いを卒業！】ストレス太りを解消するコルチゾール栄養学
「最近、理由もなくイライラする…」「疲れているのに、甘いものや脂っこいものが無性に食べたくなる！」「ダイエット中なのに、ストレスでついドカ食い…もう自己嫌悪…」 そんな経験はありませんか？その尽きない食欲と、ぽっこりしてきたお腹は、あなたの意志の弱さのせいではないかもしれません。実はその裏には、「コ […]
- 2026年2月10日
- 2026年2月10日
痛風発作を予防する！尿酸値を下げるための食事法と生活習慣ガイド
「風が吹くだけでも痛い」と言われる痛風発作は、経験した人にしかわからない辛さですよね。実は痛風は、日々の食生活や生活習慣を見直すことで、そのリスクを大きく下げることが期待できる疾患なのです。本記事では、最新の栄養学に基づき、今日から実践できる「痛風を寄せ付けない食事のコツ」を網羅的にご紹介します。激 […]
- 2026年2月8日
- 2026年2月8日
【最強の腸活】シンバイオティクスとは？違いと効果的な摂り方
「プロバイオティクスもプレバイオティクスも、どっちも大事なのは分かったけど…」 「結局、どうすれば一番効率よく腸活できるの？」 そんな風に感じていませんか？ 実は、この2つを”組み合わせる”ことこそが、効果的な腸活への最短ルートなんです。 この記事では、腸活の最終兵器とも言える「シンバイオティクス」 […]
- 2026年2月7日
- 2026年2月8日
ホエイプロテイン vs ソイプロテイン vs カゼイン。目的別選び方
健康や理想の体作りのためにプロテインを検討しているけれど、種類が多くてどれを買うべきか迷ってしまいますよね。😉 実は、ホエイ・ソイ・カゼインにはそれぞれ吸収スピードや成分に大きな違いがあり、目的に合わせて選ぶことが成功への近道なんです。 本記事では、健康食品のプロの視点から、それぞれ […]
- 2026年2月5日
- 2026年2月5日
耳鳴りの改善をサポートする栄養素と生活習慣｜不快感を和らげるための食事とセルフケア
耳の奥で鳴り続ける「キーン」や「ジー」という音。周囲に理解されにくく、一人で不安を抱えてしまうことも多いですよね。実は耳鳴りは、耳の機能だけでなく、自律神経や栄養状態と深く関わっていることが分かってきました。この記事では、専門家の視点から、耳鳴り対策に役立つ栄養素や日常で取り入れられる習慣を分かりや […]
- 2026年1月30日
- 2026年2月9日
もの忘れ・うっかりが増えた？脳の健康を支えるDHA・イチョウ葉エキス
「さっき何をしようとしたんだっけ？」「人の名前がすぐに出てこない……」。 こうした「うっかり」や「もの忘れ」が増えると、自分自身の衰えを感じて不安になってしまいますよね。😉 しかし、諦めるのはまだ早いです。私たちの脳は、適切な栄養補給とケアによって、その健康状態を長く維持できることが […]
- 2026年1月29日
- 2026年1月29日
頻尿・残尿感に。ノコギリヤシ、ペポカボチャ種子の働き
「最近トイレが近くなった」「出し切れない感じがしてスッキリしない」といった悩みは、年齢とともに多くの人が直面する問題です。 日常生活の質を下げてしまうこれらのトラブルに対し、自然由来の成分であるノコギリヤシとペポカボチャ種子がどのようにサポートしてくれるのでしょうか？ 本記事では、最新の栄養学的な視 […]
- 2026年1月23日
- 2026年1月23日
魚嫌いのためのEPA・DHAサプリの選び方。酸化していないかチェック
「魚を食べなきゃいけないのは分かっているけれど、どうしてもニオイや味が苦手…」と悩んでいませんか？ 健康診断の結果や将来の健康を考えて、魚に含まれるサラサラ成分「EPA・DHA」をサプリで補おうとするのは、非常に賢い選択です。✨ しかし、選び方を間違えると、魚嫌いの方にとって苦痛な「戻 […]
- 2026年1月17日
- 2026年1月17日
むずむず脚症候群と鉄分不足の意外な関係
夜ベッドに入ると、脚のなかに虫が這いずるような不快感や、じっとしていられないほどの「むずむず感」に襲われることはありませんか？ それは「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」と呼ばれる症状かもしれません。 実はこの症状、単なる疲れやストレスではなく、脳内の神経伝達物質の乱れと「鉄分不足」が深 […]