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睡眠

ドーパミン
  • 2025年11月4日
  • 2025年11月4日

やる気が出ない…ドーパミンを増やす栄養素と行動習慣

「どうも最近、やる気が出ないな…」「もっとモチベーションを上げたい！」 そんな風に感じること、ありませんか？ 実はそれ、脳内で分泌される「ドーパミン」という神経伝達物質が関係しているかもしれません。 ドーパミンは、私たちのやる気や幸福感、集中力に深く関わる、とても大切な物質なんです。 でも、どうすれ […]

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マインドフルネスと食事
  • 2025年10月31日
  • 2025年10月31日

マインドフルネスと食事。食べる瞑想でストレスを軽減

「今日の食事、何をどれくらい食べましたか？」と聞かれて、すぐに答えられますか？ 忙しい毎日の中で、食事はつい「作業」になりがち。早食いしたり、スマホを見ながら食べたり…これでは、せっかくの食事がストレスの原因になってしまうことも。 この記事では、「マインドフルネス」という心の状態を食事に取り入れる「 […]

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デジタルデトックス
  • 2025年10月30日
  • 2025年10月30日

デジタルデトックスのススメ。脳疲労を解消しメンタルを整える

「気づけばスマホを触っている…」 「SNSの通知が気になって、仕事に集中できない…」 「夜遅くまで画面を見てしまい、寝つきが悪い…」 そんな経験、あなたにもありませんか？🤔 現代社会は、スマートフォンやPC、タブレットなど、デジタルデバイスに囲まれていますよね。 便利で私たちの生活を […]

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ロディオラ・ロゼア
  • 2025年10月28日
  • 2025年10月28日

ロディオラ・ロゼアとは？疲労とストレスに立ち向かうハーブの力

「最近、何だか疲れが取れない…」「ストレスで気分が沈みがち…」そんな風に感じているあなたへ。 毎日をがんばる私たちの心と体は、知らず知らずのうちに大きな負担を抱え込んでいるものですよね。忙しい日々の中で、心身のバランスを崩してしまう可能性は、誰にもあります。 でも、諦める必要はありません。古くから世 […]

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睡眠
  • 2025年9月4日
  • 2025年9月4日

【2025年最新版】睡眠改善サプリおすすめガイド！機能性表示食品で“質”を上げる

「しっかり寝ているはずなのに、日中も眠い…」「ストレスで頭が冴えて、ベッドに入っても眠れない…」 もはや現代病ともいえる「睡眠の悩み」。その解決策として、今やドラッグストアやオンラインで手軽に購入できる「睡眠改善サプリ」が大きな注目を集めています。 特に2025年は、科学的根拠に基づき機能性を表示で […]

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