- 2025年12月29日
- 2025年10月11日
血圧が高めの方へ。GABA、ヒスタミンなど血圧対策成分の賢い選び方
「健康診断で血圧が高めと指摘されたけれど、どうすればいいの…？」そう不安に感じているあなたは、決して一人ではありません。現代社会において、高めの血圧に悩む方は非常に多く、早めの対策が大切だとされています。でも、一体何から始めれば良いのか、どんな成分を選べばいいのか、迷ってしまいますよね。Ƕ […]
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2025年12月
- 2025年12月25日
- 2025年12月25日
目の疲れ・かすみ目に。ルテイン・ゼアキサンチン・アスタキサンチンの効果
パソコンやスマートフォンの使いすぎで、夕方になると目がかすんだり、奥の方が重く感じたりすることはありませんか？こうした「目の疲れ」は、現代社会において避けては通れない悩みの一つですが、実は適切な栄養補給でケアすることが可能なのですよ。😉本記事では、目の健康を支える強力な味方である「ル […]
- 2025年12月22日
- 2025年10月11日
【寝ても疲れが取れない人へ】睡眠の質を高める魔法の栄養素５選
「8時間寝たはずなのに、朝から体が重い…」「ベッドに入っても、なかなか寝付けない…」「夜中に何度も目が覚めて、熟睡感がない…」 そんな「睡眠の悩み」を抱えていませんか？睡眠は、単なる休息ではありません。日中のパフォーマンス、心の安定、さらには美容やダイエットの成功まで左右する、私たちの心身にとって最 […]
- 2025年12月19日
- 2025年12月19日
尿酸値を下げるために。プリン体を控える食事と生活習慣
健康診断の結果で尿酸値が高めだと知ると、「好きなものが食べられなくなる……」と不安になりますよね。しかし、尿酸値の管理は単なる制限ではなく、体内のバランスを整えるポジティブなステップです。尿酸が体内でどのように作られ、どうすればスムーズに排出できるのかを理解すれば、過度な我慢をしなくても数値はコント […]
- 2025年12月18日
- 2025年12月18日
良い脂質、悪い脂質。オメガ3・6・9脂肪酸のバランスが重要
「ダイエットのために油を控えている」「健康のためにどんな油を選べばいいかわからない」という悩み、よく聞きますね😉 脂質はカロリーが高いため敬遠されがちですが、実は細胞膜やホルモンの材料となる、私たちの体にとって欠かせない栄養素です。 重要なのは、単に「油を減らす」ことではなく、「良い […]
- 2025年12月15日
- 2025年10月11日
【GABA（ギャバ）完全ガイド】ストレス緩和から血圧ケアまで、その効果と仕組みを徹底解説
「GABA配合」最近、チョコレートや飲料、サプリメントのパッケージで、この4文字をよく見かけませんか？なんとなく「ストレスに良さそう」「リラックスできそう」というイメージはあるものの、その正体や具体的な効果については、意外と知らない方も多いのではないでしょうか。 GABA（ギャバ）は、ストレス社会を […]
- 2025年12月13日
- 2025年12月13日
肝臓の数値を改善したい！ウコン（クルクミン）とオルニチンの働きを徹底解説
皆さんは、健康診断の結果が届いたとき、ドキッとした経験はありませんか？特に「肝臓」の数値であるγ-GTPやALT（GPT）などが基準値を超えていると、思わずため息が出てしまいますよね…😅 「お酒を少し控えなきゃ…」「最近、疲れが取れないのは肝臓のせい？」そんな不安を感じている方も多い […]
- 2025年12月12日
- 2025年12月12日
妊活中に摂るべき栄養素No.1「葉酸」サプリの選び方と正しい飲み方
妊活・妊娠初期に必須の「葉酸」。なぜ葉酸が必要なのか、どのくらい摂るべきか悩んでいませんか？この記事では、葉酸の科学的な重要性から、吸収率が高い「モノグルタミン酸型」サプリの選び方、効果を最大化する正しい飲み方まで、徹底解説します。大切な赤ちゃんのために、今日からできる準備を一緒に始めましょう。&# […]
- 2025年12月11日
- 2025年12月11日
タンパク質の重要性。筋肉・肌・髪・ホルモンの材料
「最近、肌のハリがなくなってきた気がする…」 「しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない」 「髪のパサつきや抜け毛が気になる」 もしあなたがこんな悩みを抱えているなら、それは「タンパク質不足」からのSOSかもしれません。😱 タンパク質というと、「筋トレをしている人がムキムキになるた […]
- 2025年12月8日
- 2025年10月11日
なぜか不安…にサヨナラ！心を元気にする「セロトニン」の増やし方
「これといった理由はないのに、なぜか気分が晴れない…」「ささいなことでイライラしたり、急に不安になったりする…」「夜、うまく寝付けず、朝もスッキリしない…」 もし、あなたがそんな心の不調を感じているなら、それは「セロトニン」が不足しているサインかもしれません。 セロトニンは、私たちの脳内で働く神経伝 […]