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生活習慣

尿酸値を下げるために
  • 2025年12月19日
  • 2025年12月19日

尿酸値を下げるために。プリン体を控える食事と生活習慣

健康診断の結果で尿酸値が高めだと知ると、「好きなものが食べられなくなる……」と不安になりますよね。しかし、尿酸値の管理は単なる制限ではなく、体内のバランスを整えるポジティブなステップです。尿酸が体内でどのように作られ、どうすればスムーズに排出できるのかを理解すれば、過度な我慢をしなくても数値はコント […]

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肝臓の数値を改善したい
  • 2025年12月13日
  • 2025年12月13日

肝臓の数値を改善したい！ウコン（クルクミン）とオルニチンの働きを徹底解説

皆さんは、健康診断の結果が届いたとき、ドキッとした経験はありませんか？特に「肝臓」の数値であるγ-GTPやALT（GPT）などが基準値を超えていると、思わずため息が出てしまいますよね…😅 「お酒を少し控えなきゃ…」「最近、疲れが取れないのは肝臓のせい？」そんな不安を感じている方も多い […]

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中性脂肪
  • 2025年12月5日
  • 2025年12月5日

中性脂肪が気になる方へ。EPA・DHAの効果的な摂り方

「健康診断の結果を見て、中性脂肪の数値にドキッとした…」 そんな経験はありませんか？ 自覚症状がないまま静かに進行し、気づいたときには血管や内臓に大きな負担をかけているのが中性脂肪の怖いところです。 「運動不足だし、揚げ物や甘いものも好きだから仕方ないかな…」と諦めるのはまだ早いです。 実は、毎日の […]

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悪玉コレステロール
  • 2025年11月13日
  • 2025年11月13日

悪玉（LDL）コレステロールを下げる食品とサプリメント

今回は、多くの方が気にされている「悪玉（LDL）コレステロール」について深く掘り下げていきたいと思います。 健康診断で「コレステロール値が高いですね」と言われて、漠然とした不安を感じていませんか？ 「何をどう改善すれば良いんだろう…」と悩んでいる方もいらっしゃるかもしれませんね。 悪玉（LDL）コレ […]

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難消化性デキストリン
  • 2025年11月6日
  • 2025年11月6日

血糖値スパイクを防ぐ食事法。難消化性デキストリンの活用術

最近、食後に強い眠気を感じたり、なんだか体がだるい…なんて経験はありませんか？もしかしたら、それは「血糖値スパイク」が原因かもしれません。血糖値スパイクは、単なる食後の不調だけでなく、将来の健康リスクにも繋がりかねない、私たち現代人が抱えやすい隠れた課題なんです。 でも、ご安心ください！今回は、この […]

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